カフェイン断ち

カフェインをやめて一か月半になります。
緑茶、烏龍茶、ほうじ茶、チョコレート、ココアをやめています。
（他に含まれている代表的なものは元々飲まない）
「お茶、チョコ、ココア」は私にとって好きなもので癒されるものでした。
それをやめたのです。
きっかけは不整脈と頭痛です。

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やめた翌日から激しい頭痛などの症状に襲われ寝込みました。
カフェインからの離脱症状でこうなるそうです。
検索で出てきたページ（説明）
「離脱症状は、カフェインを最後に使用してから12～24時間後に始まり、1～2日後にピークを迎えます。通常2～9日間続きますが、頭痛は21日間まで続く可能性があります。」

私は翌日から始まり（24時間後に始まった？）
ピークは2～5日後でした（数日間ピークだった）
その後は和らいで一週間も経たずに回復していたと思います。

あまりにしんどくて食欲もなかったため、うまいこと「お茶、チョコ、ココア」から離れました。
ここまでの思いしたんだから今回は本気でやめようと思いました。
あと、不整脈が起こらなくなったことが大きい。
やめた翌日からピタッと起こらなくなりました。
（※最近の極寒の日に外出していた時に冷えすぎて一度だけ起こりました）
（※あさイチ？で冬の脱水症状について特集していたらしいのですが、それが原因ではないかと
母に言われました。大好きなお茶飲まなくなってから水分不足＋最近乾燥しているから。）

頭痛もあのしんどかった数日間を過ぎてからは起こってないです。
今までは天気や気圧や気温に左右されやすく、疲れ、ホルモンバランスなんかでも起こっていて、
よく頭痛起こってました。頭痛から解放されたのも大きい。

あと、頭痛や自律神経の不調やドライアイからもきていたと思われる症状、
「眩しさ」とにかくまぶしくて仕方なくて、特にこの10年くらい眩しさとの戦いでした。
眼科にも眼鏡屋さんにも相談したことありますがわかってもらえなくて。
まぶしさも減りました。まだ完全に消えたわけではないけど、以前に比べると全然違います。

まだ一か月半なので様子見たいのもあってしばらく続けます。
年内は完全に摂取しないでみようかなと。

カフェイン完全に断つというのも不便なこともあるわけで。
いずれ少しだけは飲めるように慣らしたいと思っています。

新しくした名前の由来は麦茶からきています。
麦茶も苦手だったけど克服しつつあります。それも続いている理由の一つです。
特に「伊藤園 香り薫るむぎ茶 国産プレミアム ティーバッグ」が美味しい。

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